Haarporosität testen: Ist dein Haar gering oder hoch porös?

Haarporosität beschreibt, wie leicht dein Haar Wasser aufnimmt und wie schnell es das Wasser wieder abgibt, und mit einem einfachen Test bekommst du zu Hause einen groben Eindruck davon. Üblich sind der Wassertest, bei dem du ein paar Haare in ein Glas Wasser gibst und schaust, ob sie oben schwimmen oder sinken, und der Strähnentest, bei dem du mit den Fingern an einer Strähne entlangstreichst. Zwei weitere übliche Prüfungen sind der Sprühtest, bei dem du eine Partie mit Wasser besprühst, und ein Blick darauf, wie schnell dein Haar trocknet. Wir haben keine begutachtete Studie gefunden, die den Wassertest, den Strähnentest oder den Sprühtest validiert; nimm das Ergebnis deshalb als Hinweis und vergleiche es damit, wie sich dein Haar am Waschtag verhält.

Was ist Haarporosität?

Die Schuppenschicht ist die äußere Schicht jedes Haars: dünne, flache Zellen, die sich wie Dachziegel über den Cortex legen, den eigentlichen Faserstamm des Haars. Haarfasern sind von Natur aus porös, und laut einer Kalorimetriestudie von 2025 wirken physikalische und chemische Einflüsse aus der Umwelt auf diese poröse Struktur ein, ebenso kosmetische Behandlungen wie Blondieren. In der Forschung wird Porosität mit Laborgeräten gemessen, von der Gassorption über die Kalorimetrie bis zur Farbstoffaufnahme, nicht mit einem Glas Wasser.

In einer Studie von 2008 hat ein oxidierendes Bleichmittel die spezifische Oberfläche des Haars innerhalb der ersten Minute fast auf das Dreifache vergrößert, weil die Zahl der Poren stieg. An blondierten Haarproben stellte eine Studie von 2024 fest, dass UV-Licht die Porosität ab drei Stunden Bestrahlung erhöhte und dass Feinstaubpartikel aus der Luftverschmutzung sie zusammen mit UV deutlich steigerten, allein aber nicht. Eine Studie von 2022 beschreibt, dass Tenside, die reinigenden Stoffe im Shampoo, einen Teil des Haarproteins lösen und die Porosität erhöhen, sobald sie ins Haar gelangen. Eine Übersichtsarbeit von 2015 ergänzt, dass zu kräftiges Waschen, ungeschütztes Trocknen, Reibung, Sonnenlicht und alkalische Behandlungen die natürliche Fettschicht auf der Haaroberfläche verringern, sodass die Oberfläche Wasser leichter anzieht.

Dieselbe Übersichtsarbeit beschreibt die Verwitterung des Haars als allmählichen Abbau vom Ansatz bis zur Spitze durch den alltäglichen Umgang mit dem Haar, deshalb haben die Spitzen langer Haare meist am meisten mitgemacht. Eine Pilotstudie beobachtete ein Feuchtigkeitsgefälle vom Ansatz zur Spitze, und in derselben Studie verloren verwitterte Haare ihre Feuchtigkeit schneller als intakte. Wie eine abgenutzte Schuppenschicht und Luftfeuchtigkeit mit Frizz zusammenhängen, erklärt unser Beitrag über Frizz im Haar. Was Feuchtigkeit mit Locken aus dem Lockenstab macht, steht in unserem Beitrag über Locken, die nicht halten.

Haarporosität testen: So gehst du zu Hause vor

Um deine Porosität zu Hause zu prüfen, gibst du ein paar saubere Haare in ein Glas Wasser, streichst mit den Fingern an einer Strähne entlang, besprühst eine Partie mit Wasser und achtest darauf, wie schnell dein Haar trocknet; die Ergebnisse betrachtest du dann im Zusammenhang. Der Wassertest ist eine verbreitete Methode für zu Hause, doch die Ratgeber sind sich uneinig, wie lange du warten solltest, wie viele Haare du nimmst und wie du ihn deutest: Manche werten ein schwimmendes Haar als geringe Porosität, andere ein Haar, das eine Weile schwimmt und dann sinkt. Das eine richtige Vorgehen gibt es nicht, deshalb zeigt die Tabelle die übliche Lesart.

Test	Was du tust	Übliche Lesart bei geringer Porosität	Übliche Lesart bei hoher Porosität	Einschränkung
Wassertest (Float-Test)	Gib ein paar saubere Haare ohne Produktreste in ein Glas Wasser und beobachte sie einige Minuten lang.	Bleiben nahe der Wasseroberfläche oder schwimmen eine Weile, bevor sie sinken.	Sinken schnell.	Die Lesarten unterscheiden sich je nach Ratgeber; die Oberfläche des Haars und Produktreste darauf können das Ergebnis beeinflussen.
Strähnentest (Gleittest)	Lass eine Strähne zwischen Daumen und Finger von der Spitze zum Ansatz gleiten.	Fühlt sich glatt an.	Fühlt sich rau oder uneben an.	Hängt vom Tastgefühl und von Produkten im Haar ab; Rauheit kann auch bedeuten, dass die Längen trocken sind.
Sprühtest	Besprüh eine kleine Partie sauberes, trockenes Haar mit Wasser.	Das Wasser bleibt in Tropfen stehen.	Das Wasser zieht schnell ein.	Die Tropfen sagen womöglich mehr über die äußerste Schicht des Haars als über seine Poren.
Nasswerden und Trocknen	Achte darauf, wie lange dein Haar unter der Dusche braucht, bis es nass ist, und wie lange es an der Luft trocknet.	Wird langsam nass, trocknet langsam.	Wird schnell nass und trocknet schnell.	Hängt auch von Länge und Dicke ab und davon, wie warm und trocken der Raum ist.

Wir haben keine begutachtete Studie gefunden, die den Wassertest, den Strähnentest oder den Sprühtest an einer Labormessung der Porosität validiert. In einer Laborstudie von 1969 diente das Schwimmen oder Sinken von Haaren dazu, ihre kritische Oberflächenspannung zu messen, also wie leicht sich ihre Oberfläche benetzen lässt, und nicht ihre Porosität; das deutet darauf hin, dass ein schwimmendes Haar womöglich ebenso seine Oberfläche widerspiegelt wie seine Poren. Ähnlich deutet eine Studie von 2011 die Zeit, die Wassertropfen brauchen, um ins Haar einzuziehen, als Zeichen dafür, wie intakt seine äußerste Fettschicht ist.

Haare mit geringer Porosität

Geringe oder niedrige Porosität ist die Bezeichnung, die Haarpflege-Ratgeber für Haar verwenden, das Wasser nur langsam aufnimmt: Es braucht eine Weile, bis es richtig nass ist, aufgesprühtes Wasser bleibt in Tropfen auf der Oberfläche stehen, es trocknet langsam an der Luft, und Spülung scheint obenauf zu liegen. Eine gemessene Kategorie ist das nicht.

So pflegst du Haare mit geringer Porosität

Diese Tipps stammen aus Haarpflege-Ratgebern, nicht aus Studien zur Pflege nach Porositätstyp. Die meisten Ratgeber empfehlen leichtere Produkte, ab und zu eine Tiefenreinigung gegen Rückstände und Spülung ins feuchte Haar. Ein häufiger Tipp ist, mit Proteinkuren sparsam zu sein, denn mehrere Ratgeber berichten, dass sich Haar mit geringer Porosität bei zu viel Protein steif anfühlen kann. Wenn du leichte Öle ausprobieren willst: Was Studien über Öl im Haar herausgefunden haben, steht in unserem Beitrag zur Haarkur über Nacht.

Haare mit hoher Porosität

Hohe Porosität ist die Bezeichnung für Haar, das Wasser schnell aufnimmt und schnell wieder abgibt: Ratgeber beschreiben es als Haar, das fast sofort nass ist, schnell trocknet und zu Frizz und Knoten neigt. Die Laborbefunde, die dem am nächsten kommen, betreffen blondiertes und verwittertes Haar, nicht einen Porositätstyp. In einer Infrarotmikroskopie-Studie von 2022 verwendeten die Forschenden markiertes Wasser, das das Gerät verfolgen konnte, und dieses Wasser brauchte aus unbehandeltem Haar etwa eine Stunde länger zum Verdunsten als aus blondiertem. Laut der Übersichtsarbeit von 2015 zieht blondiertes und chemisch behandeltes Haar außerdem pflegende Inhaltsstoffe leichter an, weil es poröser ist und mehr negative Ladung trägt.

So pflegst du Haare mit hoher Porosität

Auch hier stammen die Tipps aus Haarpflege-Ratgebern und nicht aus Studien zur Pflege nach Porositätstyp. Die meisten Ratgeber empfehlen eine Spülung nach jeder Wäsche, eine Leave-in-Pflege, sanftes Entwirren und lauwarmes statt heißes Wasser, und ein häufiger Tipp ist, zwischen Blondierungen und chemischen Behandlungen mehr Abstand zu halten und abgenutzte Spitzen regelmäßig schneiden zu lassen. Die Routine aus unserem Beitrag über trockene Haare passt auch hier, und unser Beitrag über geschädigte Locken geht auf Locken ein, die blondiert oder chemisch behandelt wurden.

Kannst du deine Haarporosität verändern?

Porosität, die von abgenutztem oder chemisch geschädigtem Haar kommt, kannst du nicht rückgängig machen, aber du kannst neue Abnutzung begrenzen, und Haar, das am Ansatz nachwächst, ist am wenigsten verwittert. Spülungen verändern, wie sich das Haar anfühlt, solange sie im Haar sind. Strukturelle Schäden am Haar lassen sich nicht reparieren: Eine beschädigte Schuppenschicht wächst nicht wieder zu, und die meisten Pflegeprodukte wirken vor allem an der Oberfläche. Pflege kann eine abgenutzte Schuppenschicht nicht neu aufbauen. Eine kalte Schlussspülung ist ein beliebter Tipp, doch es gibt kaum Belege dafür, dass sie die Schuppenschicht schließt oder für mehr Glanz sorgt. Was das Aussehen der Haare wirklich verändert, erklärt unser Beitrag über glänzende Haare.

Ausgehend von den oben genannten Studien heißt neue Abnutzung begrenzen: seltener blondieren und chemisch behandeln, das Haar weniger ungeschützter Sonne aussetzen und beim Waschen, Trocknen und im übrigen Umgang mit dem Haar sanfter vorgehen. Mit jedem Schnitt ersetzt nachwachsendes Haar nach und nach die am stärksten abgenutzten Längen.

Reibung im Alltag, auch nachts

Alltägliches Reiben gehört zu der Abnutzung, die sich im Haar ansammelt. Die Übersichtsarbeit von 2015 zählt Abrieb und Reibung zu den Faktoren, die Haar durch Proteinverlust schädigen, und nachts bewegt sich dein Haar bei jedem Umdrehen über den Kissenbezug. Bei der Reibung hat Seide meist einen Vorteil: An einem dichten Seidengewebe entsteht weniger Reibung als an einem Baumwollgewebe. Bereits geschädigtes Haar repariert ein Kissenbezug nicht. Welche weiteren Unterschiede es zwischen den beiden Stoffen gibt, zeigt unser Vergleich Seide oder Baumwolle.

Was ein Porositätstest nicht verrät

Ein Test zu Hause betrachtet ein paar Haare oder dein Haar an einem einzigen Waschtag. Die Porosität unterscheidet sich entlang eines Haars, weil die Spitzen meist stärker verwittert sind als der Ansatz. Auch zwischen Menschen unterscheidet sie sich, und zwar auf eine Weise, die nicht in eine einfache Skala passt. Eine Studie von 2020 stellte fest, dass afrikanisches Haar durchlässiger war, dass als kaukasisch eingestuftes Haar bei steigender Luftfeuchtigkeit mehr Wasser aufnahm, es aber nur langsam im Haar verteilte, und dass asiatisches Haar sich gegenüber Veränderungen im Wassergehalt widerstandsfähiger zeigte. Ein Porositätsergebnis stellt deshalb keine Schäden fest und sucht keine Produkte für dich aus: Es ist ein Hinweis, den du zusammen damit betrachtest, wie dein Haar aussieht, sich anfühlt und sich verhält.

Material und Siegel unserer Seidenkissenbezüge

Die folgenden Angaben gelten für die Kissenbezüge von RENESSY. Unsere Seidenkissenbezüge sind aus 100 % Bio-Maulbeerseide mit 22 Momme gefertigt, und die verwendete Rohseide ist in die Güteklasse 6A eingestuft, die höchste Klasse der chinesischen Rohseidennorm (GB/T 1797). Maulbeerseide stammt von Seidenraupen, die mit den Blättern des Maulbeerbaums gefüttert werden, und Momme gibt das Gewicht eines Seidenstoffs an. Seide liegt auf beiden Seiten, eine Rückseite aus Baumwolle oder Polyester gibt es nicht. Geschlossen werden die Bezüge mit einem verdeckten YKK-Reißverschluss. GOTS, kurz für Global Organic Textile Standard, stellt Anforderungen an Textilien aus biologisch erzeugten Fasern und an deren Verarbeitung. Die Seide ist GOTS-zertifiziert. Das Label OEKO-TEX MADE IN GREEN verbindet eine Prüfung auf Schadstoffe mit einer Herstellung in zertifizierten Betrieben. Die Kissenbezüge tragen das OEKO-TEX MADE IN GREEN Label mit der Label-ID M27MNB1V9, die du auf der Website von OEKO-TEX nachschlagen kannst. Die Kissenbezüge tragen das Dermatest 5-Star-Siegel und das Dermatest-Siegel Sensitive Skin, dermatologisch getestet für empfindliche Haut.

Häufige Fragen zur Haarporosität

Wie genau ist der Wassertest zur Haarporosität?

Der Wassertest zur Haarporosität ist eine verbreitete Methode für zu Hause, doch wir haben keine begutachtete Studie gefunden, die ihn validiert, und die Ratgeber sind sich uneinig, wie du ihn deutest. Nimm mehrere saubere Haare und sieh das Ergebnis als groben Hinweis.

Hat Haar, das schnell trocknet, eine geringe oder eine hohe Porosität?

Haarpflege-Ratgeber werten Haar, das schnell trocknet, meist als Haar mit hoher Porosität, und Laborstudien stellten fest, dass blondiertes Haar schneller Wasser verliert als unbehandeltes und dass verwittertes Haar schneller Wasser verliert als intaktes. Wie lange Haar zum Trocknen braucht, hängt auch von Länge und Dicke ab und davon, wie warm und trocken der Raum ist.

Haben Locken immer eine hohe Porosität?

Keine Studie, die wir gefunden haben, zeigt, dass lockiges Haar immer eine hohe Porosität hat: Die Studie von 2020 stellte fest, dass afrikanisches Haar durchlässiger war, verglich aber Gruppen von Menschen und nicht Lockenmuster, und sie teilte Haar nicht in Porositätstypen ein. Am deutlichsten sind die Laborbelege für höhere Porosität beim Blondieren und bei anderen chemischen Behandlungen, bei UV-Licht auf blondiertem Haar und bei alltäglicher Abnutzung.

Kann Haar am Ansatz und in den Spitzen unterschiedlich porös sein?

Ja, Haar kann am Ansatz und in den Spitzen unterschiedlich porös sein, denn die Verwitterung nimmt vom Ansatz zur Spitze zu, sodass die Spitzen am meisten Waschen, Bürsten, Sonne und Behandlungen hinter sich haben.

Quellen

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